Ofte stilte spørsmål Om løsningen Pakkeløsninger Hvem er vi Kontakt oss
Jeg er med!

Til deg som er trener i breddeidretten

- kjenner du deg igjen i dette?

  • Spillere som er redde for å feile, holder igjen eller gir opp når de møter motgang?
  • Utfordringer med store forskjeller på nivået innad i laget?
  • Sosiale konflikter blant spillerne som tømmer energi og fokus?
  • Foreldre som prioriterer egne barns suksess fremfor lagets felleskap?
 

Å bygge selvtillit, mestring og samhold hos unge utøvere er like viktig som å trene teknikk og ferdigheter! 

Vårt program for mental trening gir trenere og foreldre verktøyene de trenger for å utvikle robuste, trygge og motiverte spillere – både på og utenfor banen. 

*Tilbudet varer frem til 31 januar 2025. 

 Hør Tim Rudi Veiteberg og Daniel Osen fortelle mer om programmet og hvordan du kan støtte unge utøvere!

 

 

Vil du ha en gratis smakeprøve av programmet?

Registerer deg og få gratis mentale verktøy du kan bruke for å styrke dine unge spillere. 

Du blir lagt til listen vår og godtar at vi kan sende deg mail. Meld deg av når som helst.

Hva er mental trening - og hvorfor trenger laget ditt det?

 

Mental trening handler om å utvikle styrke, mestringsfølelse og selvtillit hos utøvere. Gjennom enkle, praktiske teknikker hjelper vi deg som trener å:

  •  Skape et inkluderende miljø hvor alle spillere blir sett og verdsatt.
  •  Gi spillerne verktøy til å takle motgang og bygge robusthet.
  •  Løfte spillernes selvtillit og motivasjon – uansett ferdighetsnivå.
  •  Forebygge usikkerhet og frykt for å feile.
  •  Håndtere sosiale utfordringer som relasjoner, kommentarer og konflikter.

Dette er treningen som styrker hodet og hjertet – og som gjør at spillerne dine kan prestere med glede.

JA, JEG VIL VÆRE MED PÅ PROGRAMMET!

HVORDAN FÅ TID TIL DETTE I EN HEKTISK HVERDAG?

 

Gjennom dette programmet får du tilgang til månedlige videomøter og en kursportal der du får konkrete teknikker du kan bruke på treningsfeltet. Mental trening er ikke bare forbeholdt eliten, utøvere på det øverste nivået, men også barn og unge i breddeidretten.

Vi har selv lang erfaring med å være trenere i barneidretten og vet hvordan det er å stå i de små og store utfordringene man møter på i treningshverdagen.

"Mental trening er ikke bare forbeholdt eliten, de som driver idrett på det aller høyeste nivået. Barn og unge har også stort utbytte av mental trening"

DETTE FÅR DU I PROGRAMMET

Enkle øvelser

Kurset er bygget opp i moduler som dekker alt fra målsetting og motivasjon til stressmestring og selvtillit. Du vil få konkrete teknikker og oppgaver du kan bruke direkte i treningen – og veiledning for hvordan du kan støtte dine utøvere i å håndtere utfordringer og utvikle mental styrke.

Kursportal for hver trener

Vår kursportal er lett tilgjengelig og tilbyr videoer, oppgaver og refleksjonsøvelser som kan benyttes når det passer deg.

Hver modul er utviklet av erfarne mentaltrenere med dyp forståelse for ungdomsidrett og hvordan hjernen fungerer.

Tilgang til mental trenere

I tillegg til kursinnholdet får du månedlig støtte gjennom webinarer med våre to profesjonelle mentaltrenere. Få svar på spørsmål, del utfordringer og motta nye verktøy for å videreutvikle både deg selv og utøverne. 

JA, JEG VIL VÆRE MED PÅ PROGRAMMET!

DETTE SIER DE SOM HAR FÅTT HJELP AV OSS

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

 

Tobias Myrbakk (23) - Eliteseriespiller i håndball

For meg så har det vært veldig fint å kunne snakke med Daniel om mål på håndballbanen. Det kan være langsiktige mål, men også kortvarige mål. Som kanskje bare er for de neste treningene.

Det har hjulpet meg med å finne ut ting jeg er god på og ting jeg ønsker å fokusere mer på å utvikle meg på det.

Har også fått mye hjelp på det mentale og det har gjort meg til en tøffere spiller.

Det kan være å ikke tenke for mye på det dårlige, men heller lære av det og tenke videre. Fokusere på det neste og ikke det som skjedde.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

 

Kvinne (18) - Golfspiller

 

Mentaltrening har hjulpet meg på flere viktige områder, og det har hatt en stor innvirkning på både hvordan jeg tenker og handler. Her er noen av de viktigste aspektene:
 
        1.      Fokus
        2.      Tro på egne ferdigheter.
        3.      Selvinnsikt
        4.      Arbeidsmetoder
        5.      Gode verktøy
 
Mentaltrening har gitt meg en rekke verktøy som jeg kan bruke i både hverdagen og i pressede situasjoner. Jeg har blant annet lært teknikker for å håndtere stress, visualisering for å oppnå mål, og hvordan jeg kan bruke positiv selvprat for å styrke selvtilliten.
 
Disse verktøyene har vært uvurderlige for å kunne prestere på mitt beste, uavhengig av situasjon.
 
Samlet sett har mentaltrening vært en game changer for meg, og har hatt en stor positiv innvirkning på både min personlige utvikling og mine prestasjoner.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

 

Magne - Salg og forretningsutvikler Uno X

Jeg har hatt stor glede av å jobbe med Tim Rudi, og samarbeidet har hatt en betydelig innvirkning på både min profesjonelle og personlige utvikling.

Vårt samarbeid startet på Reitan sin Verdiskole, hvor Tim var en av lederutviklerne. Jeg valgte å fortsette å jobbe med ham fordi han ikke bare har en imponerende faglig ballast, men også en unik evne til å formidle og forstå mennesker på et dypt nivå. Tim utfordrer etablerte sannheter på en konstruktiv måte, noe jeg har satt stor pris på.

Tim har bistått meg med å håndtere utfordringer som å bygge trygghet i meg selv, finne riktig "modus" i prestasjonsøyeblikk, skape balanse, og håndtere stress. Gjennom vårt samarbeid har jeg fått verdifulle verktøy som har hjulpet meg å regulere spenning og oppnå en bedre balanse i hverdagen. 

Tim er en tilstedeværende og svært god lytter med en energi som gjør hver samtale både positiv og inspirerende. Jeg ser på ham som en av de viktigste faktorene i min utvikling som leder, kollega og kjæreste. Tim har spilt en avgjørende rolle i at jeg i dag føler meg tryggere, mer balansert og bedre rustet til å være en god utgave av meg selv – både hjemme og på jobb.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

 

Jannike - mellomleder

Jeg tok kontakt med Tim Rudi fordi jeg følte meg fastlåst i tanker som hindret, styrte og begrenset meg. Jeg kjente veldig tydelig at jeg ikke levde i tråd med verdiene mine, men var samtidig veldig redd for å tre ut av det som var kjent og trygt. 

Tim Rudi har utfordret meg. Han har fått meg til å åpne meg og snakke om ting som er vanskelig. Jeg har satt stor pris på å ha han som en støttespiller gjennom en krevende prosess. Frykten og motstanden tar ikke like mye plass lenger, og jeg er mer nysgjerrig og åpen. Jeg anbefaler Tim Rudi på det varmeste! ⭐️

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

 

Marie Paulsen (26) - MMA-utøver

Mentaltrening for meg har betydd svært mye for å opprettholde holde fokus før og i kamper. Ukentlig kontakt med mentaltrener Daniel Osen har gitt meg en stadig oppfølging for å holde hverdagen organisert og rettet mot min idrett på toppnivå.

Som bonus har mentaltrening også gitt meg støtte og innspill i forhold til livets andre opp og nedturer, som kan trekke fokus vekk fra målet om verdensmester.

Daniel Osen har gitt meg flere visuelle og fysiske verktøy/virkemidler som har hjulpet. Gleder meg til videre samarbeid og mental veiledning mot toppen.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

 

Kjartan - Brannmann

Tim Rudi har hjulpet meg med:

Ufarliggjøre endel tanker som dukker opp. At jeg klarer i større grad å være i nuet. At jeg har mer gnist i livet. 

Opplevde et stort og ekte engasjement for å hjelpe meg og få meg i riktig retning. En person som forstår meg . Føler meg ikke alene med tanker. Forstår hvordan jeg har det. Bare det har hjelpt meg veldig. En varm person som genuint bryr seg.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

 

Ragnhild L

Samarbeidet med Tim var verdt sin vekt i gull. Tim utfordrer, støtter og inspirerer. Han har en unik evne til å stille de riktige spørsmålene, og fikk meg til å reflektere og se på meg selv med helt nye øyne. Jeg har lært utrolig mye om meg selv, og dette er innsikt jeg vil bære med meg livet ut.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

 

Mann (18) - Seiler 

Daniel er et forbilde for meg fordi han har gode kunnskaper om idrett og idrettspsykologi. Samtalene med Daniel er inspirerende og motiverer meg til å ta gode valg.

Jeg er blitt mer bevisst på hva jeg skal fokusere på under trening, konkurranse og i hverdagen. Samtidig har Daniel lært meg å zoome ut slik at jeg kan se livet i et større perspektiv. 

Trener du utøvere som sliter med å takle press og motgang? 

Som trener i barne- og ungdomsidretten ønsker du å hjelpe utøverne til å oppleve mestring og glede slik at de fullt ut får utviklet sitt potensial. Uten de rette mentale teknikkene kan det imidlertid være vanskelig og man kan føle seg ute av stand til å gi utøverne den støtten de virkelig trenger. 

Noen av de vanligste utfordringene er:

  • Stress og prestasjonsangst

    Mange unge utøvere kjenner på et stort press i idretten på grunn av et ønske om å lykkes og å gjøre treneren, laget og seg selv stolte. Når presset bygger seg opp kan det bli overveldende, og det kan medføre at utøveren mister både selvtilliten og gleden ved å drive med idrett.

  • Utfordringer som blir til barrierer

    Negative hendelser, eksempelvis i form av en dårlig treningsøkt eller en dårlig spilt kamp, kan gi sperrer i form av at det oppstår en frykt for å feile. Dette kan gjøre utøveren redd for å prøve da utøveren begynner å tvile på seg selv. 

  • Mangel på god kommunikasjon og tillit

    Når mental støtte mangler kan det være utfordrende å etablere en åpen og tillitsvekkende relasjon til utøverne, samarbeidet blir vanskelig og man evner ikke å skape et miljø der alle utøverne føler seg sett og trygge.

    Det bemerkes her at støttende utviklingsmiljøer er en del av planen for idretten i Norge. 


Konsekvensene for laget og for deg som trener

Når utøverne ikke har den mentale støtten de trenger kan hele lagets dynamikk bli påvirket, og usikkerhet, konflikter og manglende samarbeid har lettere for å oppstå. Kulturen i laget svekkes, noe som også kan påvirke deg i trenerrollen og medføre at du føler deg overveldet og til tider utilstrekkelig i rollen.

 

Verdien av mentale teknikker

Med de riktige mentale teknikkene på plass vil du kunne støtte utøverne dine gjennom både medgang og motgang. Dette er verktøy som bygger selvtillit, fokus og mestringsfølelse, og som gir utøverne en opplevelse av større trygghet. 

For deg som trener vil teknikkene bidra til å skape en større trygghet i rollen slik at du kan være tilstede for utøverne både mentalt og fysisk. 

Å få på plass mental trening handler ikke bare om å skape bedre prestasjoner; det handler om å bygge tryggere og mer motstandsdyktige mennesker.

Det finnes håp – og det er enklere enn du tror!

Mental trening handler om å ta små steg som raskt gir stor effekt. Tenk på mental trening som en kompassnål. Ved å gi utøverne de rette mentale verktøyene kan du hjelpe dem å finne riktig kurs og utøverne begynner raskt å vise større selvtillit og en tydeligere evne til å fokusere – selv under press. Man når da et nytt nivå av mestring. Med de riktige teknikkene får de tilgang til sitt fulle potensial, og som trener står du ved deres side og ser hvordan de tar det første, modige steget inn i et nytt kapittel av sitt idrettsliv.


Mental trening – nøkkelen til idrettsglede og mestring

Akkurat som en muskel trenger styrketrening for å vokse, trenger sinnet også trening for å bli sterkere. Ved å investere i mental trening gir du utøverne mer enn bare ferdigheter; du gir dem mot og evne til å stå i utfordringer og glede seg over fremgangen.

Det er en investering som varer livet ut, og som gjør at hver eneste treningsøkt blir en del av reisen mot mer glede og mestringsfølelse.

JA, JEG VIL VÆRE MED PÅ PROGRAMMET!

En skreddersydd løsning for barne- og ungdomsidretten

En vanlig utfordring mange klubber står overfor når de ønsker å satse på mental trening er at inspirasjonen ofte kommer gjennom et enkeltstående foredrag eller en workshop.

Utøverne og trenerne blir inspirerte, men etterpå sitter de igjen uten en tydelig plan for hvordan de faktisk kan bruke det de lærte i hverdagen. Resultatet er ofte at inspirasjonen gradvis forsvinner og mental trening blir aldri en systematisk del av arbeidet.

Vi har gjennom vår digitale kursportal skapt en løsning som ikke bare gir inspirasjon, men også konkrete verktøy og en strukturert plan for hvordan man kan integrere mental trening over tid. I kursportalen vil dere med jevnlig oppdaterte øvelser få tilgang til forskningsbaserte og praktiske metoder som er utviklet for å gi utøverne mental styrke de kan bruke både på og utenfor banen. Teknikkene vi lærer bort skal være enkle å bruke i en hektisk hverdag.

Gjennom digitale ressurser og jevnlige live mentaltreningsforum, får klubben tilgang til en enkel, kostnadseffektiv måte å jobbe systematisk med mental trening på, slik at både trenere og utøvere får langsiktig støtte.

I tillegg får dere tilgang på tre dedikerte mentaltrenere som holder månedlige webinarer og er tilgjengelig for å svare på spørsmål. Dette gir støtte og veiledning underveis slik at dere kan justere og forberede treningen etter behov.

Systemet er designet slik at det er enkelt å bruke og bygge opp til et komplett treningsprogram. Med våre strukturerte treningsopplegg får dere både inspirasjon og konkrete planer for hvordan dere kan implementere øvelsene over tid. 

Ved å gjøre mental trening tilgjengelig digitalt, tilbyr vi kvalitet og støtte uten de høye kostnadene ved å ansette en egen mental trener. Klubben kan spare penger, få et solid system på plass og sikre at mental trening blir en naturlig del av utøvernes utvikling – ikke bare et engangstiltak.

Dette gjør det mulig å få mental trening inn i systemet på en praktisk og rimelig måte slik at dere kan styrke utøverne og bygge en robust klubbkultur - uten å bruke mye tid eller ressurser. I tillegg er løsningen laget for å bygge mental styrke som varer.

 
JA, JEG VIL VÆRE MED PÅ PROGRAMMET!

Her er tema og innhold du får opplæring i å mestre gjennom samarbeidet

 

🧠 Oppmerksomhet: Øk utøvernes fokus på det som virkelig betyr noe

Gi utøverne teknikker for å fokusere på muligheter både på og utenfor banen. Ved å lære dem å forstå og bruke oppmerksomheten sin strategisk vil de oppleve at de evner å ta bedre beslutninger og presisjon i spillet, og teamet vil bli sterkere.

 

🧠 Hukommelse: Husk det som fungerer

Hukommelsen er essensiell for å utvikle ferdigheter og å lære av tidligere prestasjoner. Med teknikker som hjelper utøverne å huske gode opplevelser og suksesshistorier kan de bygge selvtillit og utvikle spilleforståelsen sin over tid.

 

🧠 Emosjonsregulering: Lær å håndtere følelser på en produktiv måte

Gi utøverne verktøy til å forstå og håndtere følelser som stress og grubling. Ved å styrke utøvernes emosjonelle motstandskraft vil de kunne prestere bedre, holde seg rolig i pressede situasjoner og utvikle en sunn balanse mellom konkurranse og trivsel.

 

🧠 Stress: Gjør stress til en styrke

Stress er en del av idretten, men med riktig håndtering kan det gi utøverne energi i stedet for å tynge dem. Vi introduserer teknikker som gir utøverne kontroll over stress og trygghet til å stå i pressede situasjoner.

 

🧠 Tilbakemeldinger: Skap en kultur for utvikling gjennom konstruktive tilbakemeldinger

Lær hvordan tilbakemeldinger kan brukes til å bygge et sterkt team. Ved å innføre teknikker for ærlige og respektfulle tilbakemeldinger kan trenerteamet skape en trygg og positiv kultur der alle er med på utviklingen.

 

🧠Personlighetspsykologi: Tilpass treningen til utøvernes individuelle styrker

Forstå hvordan utøvernes personlighet påvirker hvordan de best lærer og presterer. Med innsikt i ulike personlighetstrekk kan trenerne tilpasse tilnærmingen sin og utnytte hver enkelt utøvers unike styrke i teamet.

 

🧠 Mental Trening: En grunnmur for suksess

Mental trening gir utøverne ferdighetene til å mestre sine tanker, følelser og handlinger, og lærer dem hvordan disse henger sammen slik at de kan bruke denne forståelsen til å bygge en stabil prestasjon. Gjennom praktiske, forskningsbaserte øvelser og teknikker vil utøverne kunne bruke mentale ferdigheter på samme måte som fysiske for kontinuerlig forbedring. Mental robusthet handler om å forstå og handle selv når tanker og følelser utfordrer. 

 

🧠 Prioriteringsmatrise: Få mental trening inn i en hektisk hverdag

Vår løsning gjør det enkelt å prioritere mental trening på en måte som ikke går ut over andre viktige områder i hverdagen. Vi gir konkrete verktøy som hjelper trenerne og utøverne til å finne balansen mellom mental trening og andre forpliktelser.

 

🧠 Trener du smart nok? Fokuser på kvalitet over kvantitet

Optimaliser treningen for bedre resultater med fokus på kvalitet. Vår kursportal inneholder verktøy som sikrer at utøverne kan trene smartere, ikke nødvendigvis hardere, ved å lytte til kroppen. På denne måten oppnås bedre resultater med riktig balanse mellom trening og restitusjon slik at skader i større grad unngås.

 

🧠 Snakk om det: Idretten som en arena for åpenhet

Mental trening hjelper utøverne å snakke om viktige tema som går utover idretten slik at laget kan bli et trygt fristed der utøverne kan dele opplevelser og følelser. Vårt program inkluderer teknikker for å utvikle et sunt samtalemiljø.

 

🧠 Selvsnakk: Bli din egen beste støttespiller

Vi gir utøverne verktøy for å utvikle et positivt og realistisk selvsnakk som styrker dem i både trening og konkurranse. Med riktige teknikker vil de kunne håndtere egen dialog og bygge en mental styrke som støtter prestasjonene deres.

 

 

Effektiv løsning for klubben – rimelig, praktisk og skreddersydd

Vår digitale kursportal og månedlige webinarer gir dere alt dere trenger for å bygge en strukturert og effektiv mental trening.

Dette gjør det mulig for klubben å systematisere arbeidet og sikre at mental trening blir en naturlig del av utviklingen. Det er enkelt å bruke, lett å implementere og det krever ingen stor investering i tid eller ressurser.

Se for deg hva som er mulig når du vet hvordan du kan støtte utøverne dine og hjelpe de med både motgang og utvikling! 

JA, JEG VIL VÆRE MED PÅ PROGRAMMET!

Møt dine mentaltrenere

Daniel Osen

Ph.d. student i prestasjonspsykologi og avgangselev på to-årig videreutdanning i pedagogikk og idrettspsykologi ved Olympiatoppen Midt-Norge. Daniel har ti års erfaring innen toppidrett og Forsvaret, og er også politiutdannet.

Han er mental trener for toppidrettsutøvere og holder foredrag om idrettspsykologi/mental trening. Daniel ga ut boken «Motivasjon» i 2021 og brenner for blant annet tilbakemeldinger, oppmerksomhetsferdighet og evnen til å håndtere stress. 

Med Daniel på laget får du lære kraftfulle måter du kan støtte unge utøvere på og gi de praktiske verktøy, bygge indre motivasjon og takle stress. 

Tim Rudi Veiteberg

Han er mentaltrener for Norges Fotballforbund der han kontinuerlig støtter de beste dommerne i landet. Han er også fotballtrener for et guttelag.

Tim Rudi Veiteberg har over 10 års erfaring med å hjelpe organisasjoner, ledere og idrettsutøvere til å bygge et sterkt mindset og etablere gode vaner som støtter langsiktig utvikling.

Med en Master of Science i HR Management fra Golden Gate University i San Francisco og erfaring fra Forsvaret kombinerer Tim Rudi akademisk tyngde og praktisk erfaring.

Han er også forfatter av boken "Det ingen lærte meg om mindset" hvor han deler hvordan vi kan bygge et robust tankesett og hente styrke fra utfordringer.

Med Tim Rudi Veiteberg får du kunnskap som skaper varig utvikling og mestring – både for deg og dine utøvere.

Marius Sørlie

Har jobbet 1-1 med unge idrettsutøvere innenfor idretter som fotball, håndball, svømming, skøyter og basket på bredde og landslagsnivå i en årrekke. 

I 2017 var han medforfatter av boken "Talentets Indre Kamp" utgitt av Cappelen Damm, som ble skrevet etter å ha reist landet rundt og møtt spillere, trenere og foreldrene og fått dypdykk i mentale utfordringer i idretten. 

Han har spesialisert seg på fokus, og formidler enkelt og med innslag av humor hvordan vi kan styre fokus mot det som hjelper utøverne på og utenfor banen. 

Han er profesjonell foredragsholder i Athenas management, og jobber daglig som fokustrener i Heart Mentality, hvor han også er medgründer sammen med Tim Rudi. 

Han driver podkasten Heart Mentality med Tim Rudi og Marius og Unføkk Ditt Fokus. 

Med Marius får du lære enkle og effektive strategier for å nå inn til utøverne dine og hjelpe de med mestringsfølelse og lavere skuldre.

En investering i mental helse og idrettsglede for ditt lag

Velg betalingsalternativet som passer deg – og få full tilgang til alt kursmateriale og støtte.

 

Lanseringstilbud frem til 31. januar!
Spar -30% på medlemskap. 

Årlig Enkeltlisens

1.999kr

Ordinær pris 2.999kr

  • Et helt år med mental trening
  • Tilgang for 1 trener
  • Enkle øvelser du kan bruke
  • Live Mentaltreningsforum hver måned 
  • Jevnlig oppdatert bibliotek 
  • Mentalt robuste utøvere


JEG ER KLAR

Månedlig Enkeltlisens

299kr

Ordinær pris 399kr

  • Tilgang for 1 trener
  • Enkle øvelser du kan bruke
  • Live Mentaltreningsforum hver måned 
  • Jevnlig oppdatert bibliotek 
  • Mentalt robuste utøvere
  • Ingen bindingstid


JEG ER KLAR

 


Flere trenere som ønsker tilgang?
Spar stort på våre lagpakker! 

Vi ønsker å gi et godt tilbud til lag som ønsker at flere trenere lærer bort mental trening. 

Lanseringstilbud

10.000kr

Ordinær pris 20.000kr

  • Et helt år med mental trening
  • Full tilgang for 7-20 trenere

Lanseringstilbud

20.000kr

Ordinær pris 40.000kr

  • Et helt år med mental trening
  • Full tilgang for 21-50 trenere

Lanseringstilbud pakke 3

30.000kr

Ordinær pris 60.000kr

  • Et helt år med mental trening
  • Tilgang for 50-100 trenere

 

Ønsker dere faktura?

Fyll inn fakturainfo i skjema nedenfor.

Du får en bekreftelse på mail, og vi sender deg info innen 24timer for hvordan komme i gang med kursportalen. 

 

 

GARANTI SOM GIR TRYGGHET

Vi ønsker kun fornøyde trenere i programmet vårt. Blir dere ikke fornøyd i løpet av 2 måneder, får dere pengene tilbake. 


Tid igjen av tilbudet 

00

DAG

00

TIME

00

MIN

00

SEK

Spørsmål og svar

Kontakt oss

 

Har du spørsmål eller tilbakemeldinger til oss?

Fyll ut skjema så tar vi kontakt med deg i løpet av kort tid!

Ta steget og invester i mental trening i din klubb

Gjør dine utøvere mentalt sterke – meld deg på programmet i dag!

JEG VIL HA TILGANG TIL MENTAL TRENING!